坚果有益身体健康吗?

fengyuanyuan1
2015-04-07 13:11:29
坚果的种类有很多,常见的有松仁、开心果和核桃,松仁中含有丰富的油酸能帮助很好的降低血压,而且还能有效的预防心血管疾病,所以建议老人可以经常吃坚果,而开心果则对心脏有好处,因为开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸,所以它能起到保护心脏的作用,核桃中含有丰富的微量元素能帮助很好的起到健脑的作用,所以平时孩子和孕妇都可以多吃,而且多吃核桃还能起到延缓衰老的作用。

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