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女，60岁，最近从农村搬到县城跟女儿，女婿一起住，小区里的很多同龄的人每天来约我出去锻炼，听说老人运动不慎反而对身体不好，所以想问问老人运动都有哪些方面的注意事项？
由于体质，身体疾病等诸多因素的存在，老人运动更应该特别的注意，除以有氧缓和运动替代篮球等剧烈运动外，在选择中要注意以“有点累但又不致于太累”。如果是如此运动的老人朋友，不要操之过急，应根据自己身体情况循序渐进。鞋子要注意合适，避免因穿话滑的鞋子而跌倒。另外，还要遵循基本的运动原则，比如要在平整且阴凉的运动场地，吃饭前后一小时内不宜运动。
答 外面的世界问# 奶奶都73了，前几天高血压突然又犯了，我们一家人都急死了。奶奶的高血压也有好几年了，以前都没什么犯过，这段时间不知道怎么的。医生说让我们多买点好的东西给她吃，还说了很多奶奶不能吃的东西，可是我跟我妈都忘了。我想问下老人高血压要吃什么好？ 大众养生网小编解答： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）....
答 永恒╱总成空问# 老年人出现高血压的频率越来越高，不知道是不是当下的趋势，我家隔壁的两位老人的血压都是偏高，想要知道老人血压高应该吃什么好？ 大众养生网小编解答： 蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，....
答 鸡蛋是高营养成分的食物，富含大量的蛋白质。有利于心脏的健康，当鸡蛋在接触胃酶后会产生一种有益蛋白质，这种蛋白质还有帮助降低血压。老年有高血压、高血脂、冠心病人等症状时，应注意少量的食用鸡蛋，一般一天吃一个为最佳，不宜多吃。
答 就這樣散了问#再过几天就要去见男朋友的父母了，听男朋友说他爸爸患有高血压，就准备带点对高血压病情有好处的食品。请问高血压老人要吃什么好呢？ 大众养生网小编解答： 在为高血压老人买补品时候只要记住以下几点就可以了，首先，不要买那些胆固醇含量高的食品，含糖量高的也不行。但是有些鱼类吃着对高血压老人是非常好的，像泥鳅就可以多吃点。另外，像菜花，牛肾，和干贝也都是可以食用的。
答 别跟我说爱问#同学的爷爷年龄大了，耳朵不好使，所以打算给老爷子买个助听器，但是由于对老人助听器选择没有经验，所以在面对市面上的各种助听器不知道该如何选择？毕竟老爷子也没有进行过相关听力方面的测试，老人助听器怎么选呢 大众养生网小编解答： 老人如果出现听力方面的障碍，必须通过才能选择合适的助听装置，盲目的选择助听器对老人的听力恢复虽然有帮助，但是其中也存在着较大的安全隐患，特备是导致听力退化更快。....
答 醉死//溫柔鄉问#昨天去同学外婆农村家玩，到菜地去发现很多芹菜，同学说老人吃芹菜好处多，问他有那些好处，他也说不出个所以然，由于自己家里也有老人，出于好奇和对老人健康的关心，所以想知道老人吃芹菜都有那些好处 大众养生网小编解答： 你好，芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜，具有平肝、促进肠胃蠕动、减肥、利水、护眼明目、凝血、增强免疫力、润肺止咳等功效和作用。而老人由于年龄增长，胃肠蠕动力差，视力、免疫....