我想从现在开始注意养生，我以前经常的熬夜，而且吃饭也是非常不规律，现在整个人看上去精神非常的差劲，应该是怎么进行养生的啊？
大众养生网小编解答：
养生需要注意的是保持一定的生活作息习惯，如果是自己平时经常熬夜的话，对身体是有很大的不良影响的。首先需要养成早睡早起的习惯，早餐要注意多吃一些温热的食物，对于刺激性的食物一定不能在早餐的时候吃，而且早上也是需要做适当的运动的，这样可以帮助身体阳气的上升，尽量每天保持半小时以上的运动。 养生的方法都有哪些啊？
- fengyuanyuan7
- 2015-04-02 11:22:06
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