如何改善老年人的睡眠质量？
- fengyuanyuan10
- 2015-03-31 18:00:18
健康头条
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小编解答
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如何改善老年人的睡眠质量？
答 老年人随着身体机能的下降，是很容易出现睡眠质量不高的情况，有的会出现经常的性的失眠，而且睡眠的时间也是越来越短，有的时候还可能会做噩梦，如果晚上没睡好的话，就会影响白天的精神状态，而且会经常感觉到身体疲劳等，提高老年人的睡眠质量，可以通过饮食方面进行调理，多吃一些有助于睡眠的食物，在平时一定要注意多锻炼身体，可以帮助睡眠。
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老人家晚上睡不着怎么办比较好？
答 有一些人在上了年纪之后随着自己身体机能的退化，很多一些系统的功能都不会随着自己的身体作出反应有时候生物钟也会慢慢的紊乱。睡眠质量下降是非常突出，而且是非常常见的一个问题，如果要治疗的话应该尽快的到医院里面进行检查看看有没有什么精神方面的问题比方说神经衰弱或者是心理焦虑。平时可以多去外面走走呼吸一下新鲜空气并且释放一下自己的心理压力，而且要多做一些有氧运动，增加自己体内的新陈代谢。
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晚上的时候老人家睡眠不好怎么办？
答 很多人在上了年纪之后都会出现这样的问题，这是很正常的现象，因为当人的身体老化之后，很多生物的指令都不一定能听从大脑的指挥。所以有时候即使很想睡觉，也有可能会力不从心，做很多事情都会这样，所以最好让做适当的运动，只有运动了才能改善身体的机能，使身体处于相对健康的状态。治疗期间一定要注意自己的身体。以免发生意外情况。
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晚上老人觉睡不好怎么办？
答 恋上ㄋ孤独问#姥姥到了这个年纪之后他晚上就一直睡不着觉，而且有时候会整晚整晚的失眠，其实他平时也没什么心事这到底是什么原因引起的？ 大众养生网小编解答： 当人上了一个年纪之后就可能会觉得自己的身体机能在走下坡路，身体的很多地方都不受自己控制，尤其是在睡眠方面，有时候睡很少的时间就会感觉到自己非常的清醒，根本无法再次入睡，这时候就应该适当的进行保健，应该通过运动和饮食方面来调理自己的身体，让自己的....
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老人家睡不着觉怎么办比较有效？
答 很多老人家在年纪大了之后都会出现这样的问题，但是这是跟平时的保健养生是有关系的，比方说平时不太注重自己的保健，并且在身体机能下降之后又不增加运动，所以晚上的睡眠质量就会大大的受到影响，而且晚上的睡眠质量还会受到心情的影响，如果心里压力过大或者是考虑的事情比较多的话，这有可能会出现失眠的现象。所以应该尽快让去医院里面进行调理。
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答 叶落、尘埃定问#最近一段时间我总发现爷爷后半夜起来，问他怎么了他就说他睡不着，也没觉得身体其他地方不舒服，怎么才能治疗失眠呢？ 大众养生网小编解答： 老年人岁数大了容易失眠是正常的，也可以说每个老人多少都会有失眠这种问题。从你说的可以知道你爷爷白天没有精神晚上睡不着，可能是因为他精神出现了问题，你要带她去医院看看具体是什么原因。根据他的病医生会给你开适合他的药，平时你可以买一些能帮助睡眠的干草放....