剧烈运动后需要注意的问题有哪些

那年今日
2015-03-30 20:23:34
剧烈运动后不要立即停下来休息,这是因为运动时自己的血液都在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一完就停下来歇着的话,肢体中大量的静脉血就会停留在静脉中,心脏就会出现缺血的症状。心脏就会出现供血不足的症状,继而会出现头晕、恶心等情况。剧烈运动后也不要一次喝太多的水,如果喝水过多,这就使血液中盐的含量降低。天热的时候会汗多,盐分很容易丧失,那么人会出现无力感。

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