酸奶似乎已经成为了人们日常生活中的一个不可缺少的饮品，随着越来越多的朋友们的观念的转变，慢慢地从过去一味地和牛奶才有利于健康的传统观念的束缚中跳跃出来，但同时其他的部分朋友们对于喝酸奶具体地对于身体的保健养生功效没有一个明确的了解，其实相比较而言，大部分朋友们的身体对于酸奶的吸收速率是非常高的，从而喝酸奶对于朋友们身体健康的表现是很明显的，下面大家可以具体来看看！
对于很多朋友们来说酸奶吸引朋友们的主要一点就是酸奶多变的口味，以及酸中带甜的口感对于很多朋友们来说都是非常有吸引力的，但从养生的角度看来，相比较来说酸奶中的蛋白质是更有利朋友们消化，并且酸奶中的钙、磷、铁也是非常容易被朋友们的身体分解消化吸收和利用的，从而很好的作用于朋友们的身体健康！
酸奶对于朋友们来说最重要的养生功效是，酸奶还具有预防骨质疏松的作用，酸奶中所含有的丰富营养在预防以及治疗骨质疏松上起到关键性的作用。而在酸奶中所含有的钙、维生素d等微量元素则是关键中的关键， 酸奶中所含有的钙质对任何年龄人士的骨质都有很好的作用，而且现在市场上的很多酸奶在标签中都是会添加维生素D元素的，所以朋友们一定要注意标签然后再进行购买！
给朋友们细数了选择食用酸奶养生的诸多益处，因此即使是对于不同年龄层次的朋友们都是可以适量的喝一些酸奶来保健养生的！而且酸奶的口感还可以帮助人们提高自己的食欲，对于一些没有胃口的人来说，喝一些酸奶都是不错的。
