生理周期怎么避免妇科疾病

女人因为特殊的生理构造而拥有特殊的生理周期，在生理周期的时候会根据体质不同而出现很多的不适症状，尤其是在生理期护理和运动不当很容易引发一些妇科疾病，那么怎么避免这些妇科疾病呢？我们一起来看看。

第一：月经异常

国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性 闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经 的形成和周期。

第二： 子宫下垂

女人如果在生理期做了一些力量型的超负荷运动，尤其是一些举重等会增加腹压的运动，就很有可能使得子宫出现短暂性的下降，不过不会出现子宫脱垂的情况，但是如果长期这样运动的话，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

第三：外阴创伤

活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

第四：子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症 后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

第五：卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。