现在已经进入到夏季，充足的阳光给大家带来愉悦心情的同时，也给爱美女性带来皮肤晒黑的烦恼，那么皮肤晒黑后怎样才能在最短的时间内恢复美白呢?下面就给朋友们介绍几种晒黑后快速变白的方法。分别从防护、饮食、睡眠等几个方面来介绍如何使晒黑的肌肤快速美白的方法。
首先，要尽量避免紫外线的长期照射，通常大家仅仅觉得只有在大晴天的时候应该注意防晒，其实即使是在阴天的时候，紫外线依然能透过云层损害我们的肌肤，而且，阴天的时候，更不容易躲避紫外线的照射，所以大家在出门时最好涂抹一些防晒霜，并且尽量打伞。尽量穿长袖衣裤。
在饮食方面，人体多摄入富含维生素C的食物对皮肤美白有很大的益处，比如：猕猴桃、西红柿和草莓。这些食物不仅可以吃，同时还可以配以外敷共同增加美白效果，比如将西红柿榨成浓汁状，然后滤出，每日数次擦在脸上，然后等吸收三十分钟后用水洗净，便可达到很好的美白效果。
现在很多白领女性都有熬夜的习惯，其实这样很不利于皮肤美白，长期睡眠不足，会导致血管收缩、皮肤血流减慢、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，而且还会影响到人体的健康。所以，要想皮肤白，首先要有一个良好规律的作息。
有些女性朋友看到皮肤被晒黑后很是烦恼，甚至影响到心情，总是闷闷不乐，殊不知抑郁的心情不仅会导致人体抵抗力下降，还会严重影响皮肤新陈代谢和血液循环，这会使肌肤变得更加昏暗无光。所以，一定要保持一个良好的心态，一个愉悦积极的心情，这样才能有助于晒黑的肌肤早日变白。
