豆浆粉热量高吗，能不能减肥

豆浆粉的热量比较高,市面上的豆浆粉大部分都是用大豆加工制成的,含糖量也很高,每100克豆浆粉中含有400大卡的卡路里,少量饮用对减肥没有什么作用,但是过量饮酒不利于减肥,所以在减肥时可以少喝一点。

对肥胖的人来说,可以适当饮用豆浆,以替代豆浆。由于豆浆的热量并不高,100毫升豆浆中约含有33千卡热量,如果一次饮用300毫升,可以得到99千卡的热量。此外,豆浆中含有较多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素等营养成分,还含有多种植物化学物质,有益于人体健康。不过豆浆不推荐加糖,每天也不要超过300毫升,如过量,同样会起到增肥的作用。

另外,若要减肥,主要是控制热量摄入,使每日热量摄取小于每日的热量,除了饮食要控制好,还要锻炼身体,这样才能起到减肥的作用。