怎么减掉腋下赘肉

zhangqing

大家都知道人体上最容易长赘肉的地方就是大腿和腹部，但其实大家忽视的地方也是容易长出赘肉的，例如腋下。对于女性朋友们来说，腋下长赘肉比男性的几率要高许多，特别是在夏季的时候穿清凉的吊带，腋下有赘肉的话容易影响到整体美观程度。所以在减肥的时候如何快速有效减掉腋下赘肉呢？

会造成腋下赘肉的3个NG习惯

(1)姿势不良

姿势不良、驼背的人，肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人，要留意伸展背肌。

(2)穿着不合身的内衣

穿着尺寸较小的内衣，胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设计款式，尺寸也会有所不同，所以在店头购买时，一定要测量尺寸。「我就是这个了!」这样深信自己就是着个尺寸的想法是很危险的。

(3)淋巴的阻塞

具有将体内不要的东西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易变胖。特别是腋下的淋巴阻塞的话，背部、手臂及腋下就容易长肉。由於腋下的赘肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以运动增加肌肉就可以改善了。接下来要介绍能够消除腋下赘肉的简单运动。

消除腋下赘肉的3个简单运动

(1)电车上的运动

1：单手捉住拉环，手肘呈90度弯曲

2：将抓住拉环的手臂从身体侧边滑向中心

这样的动作左右各进行10次。

(2)利用椅子的运动

1：站在椅子前面朝後，两手抓住椅背，将臀部朝椅背靠近

2：上半身与椅背平行，膝盖呈90度弯曲收紧腋下，放上全身的体重(10次)

(3)进行淋巴按摩

1：手臂呈90度弯曲

2：用另外一只手将腋下的凹处朝心脏轻抚

3：在腋下的凹处画圆

尴尬的腋下赘肉怎么能忍?想要让身材零缺陷，就先从日常好习惯开始培养吧!以上就是小编要跟各位分享的消除腋下赘肉的好方法，有副乳烦恼的MM们生活中务必要注意哦!

展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>