冰糖柠檬水可以减肥吗
爱美之心,人皆有之。所以有很多人为了追求美,保持完美体形而一直与肥肉抗争。更有很多人不愿意靠运动减肥,喜欢从嘴里省下自己的肥肉。也有很多人选择更改自己的就餐食谱达到减肥的目的。众多的减肥食谱中,有一个法子叫冰糖柠檬水。咋一看名字,感觉酸酸甜甜的,一定很好喝,而且很多人说好用,那么冰糖柠檬水真的是减肥良品么?
一、冰糖柠檬水的营养价值
大家都知道,糖会产生一定的热量,而冰糖之中,也含有比例比较高的热量。柠檬之中又含有丰富的维生素,还有一定量的微量元素如钾等。对于人们来说,这是两种营养价值比较高的食品。冰糖柠檬水可以减肥吗?把它们放到一起吃,似乎看不出减肥的理论可能。这也是那些营养专家,之所以说它们不能减肥的原因。
之所以说它能减肥是因为冰糖柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。除此之外柠檬还可以美白祛斑:鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
二、冰糖柠檬水可以减肥吗
不过,一些人们说他们通过服用冰糖柠檬水,确实收到减肥的效果。那么到底冰糖柠檬水可以减肥吗?柠檬之中含有一定量的柠檬酸,当人们饮用之后,可以化解食物之中的油腻成分,并且能在一定程度上清除脂肪。不过,它最主要的功能,是可以分解人们的进食欲望。也就是说,饮用了冰糖柠檬水之后,能减少人们的进食,从而起到减肥的功效。
三、冰糖柠檬水饮用注意事项
如果在平时减肥的时候,要饮用冰糖柠檬水,那么人们最好能同时辅以适当的运动,并且要减少油腻高脂食物的摄入,这样减肥效果才会更明显。此外,如果人们的肠胃功能虚弱,也最好不要空腹饮用。
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