坏血病是缺乏哪种维生素
很多疾病都是因为人们身体长期缺乏维生素或者矿物质引起的，坏血病是缺乏哪种维生素导致的呢？体内缺少维生素C会引起坏血病，很多人不了解身体缺少维生素C会出现的症状，牙龈出血、伤口愈合慢、鸡肉疼痛等症状都是因为缺少维生素C，一起来了解下维生素C对身体的重要性吧。
坏血病是因为患者长期缺乏维生素C导致的。坏血病的早期症状是倦怠，患者发病之前多有体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉及关节等疼痛症状。之后患者会出现牙龈疼痛、出血，皮下出血，伤口愈合缓慢。病情严重时会发生牙齿松动、脱落，牙龈萎缩，粘膜部位出血，并可引起鼻血，便血等症状。患成人及婴儿维生素C缺乏病的临床表现有些不同。
人体所需维生素Ｃ必须从食物中摄取，没人应该摄取维生素C的含量为100mg每天。维生素C的摄取达不到人体需要的量就会引起坏血病：人体新陈代谢率增高时，对维生素C的需要量也随之增加。如果母乳中含有的维生素C含量过少，不能满足婴儿的需要，如果不按时补充维生素C，食用新鲜水果和蔬菜就非常容易引发婴儿坏血病。
坏血病患者要做好日常保健，如果保健没做好可能会造成病情更加严重。保健主要就是补充体内维生素C，多食用新鲜水果和蔬菜，平日里做菜时要将蔬菜先洗后切，切完之后马上炒，缩短蔬菜暴露在空气中的时间，保证维生素C的含量。同时患者在饮食上也要下工夫，要注意食物的清淡，多以菜粥、面条、汤等容易消化吸收的食物为佳，保证维生素的摄入量。
没有患坏血症的人也应该要注意在日常生活中多补充维生素C，除了补充维生素C之外，还要补充其他多种维生素，保持体内元素的均衡。当然，其他人体需要的微量元素也要及时补充。日常生活中要多锻炼，提高自身免疫力是摆脱所有疾病的重要方法。
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