怎样喝百合水治失眠

wangyue

一、吃百合治失眠的效果好吗

吃百合可以用来治疗轻度失眠。一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。

二、百合怎么吃对失眠最好

1.百合莲子粥

1)分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。

2)提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。

3)将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。

4)待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

2.百合糯米粥

1)准备50克百合、适量的糯米、红糖。

2)提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。

3)将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。

4)最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。

三、失眠可以天天食用百合吗

失眠最好不要天天吃百合。虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况，但是百合性质偏寒，不太适合天天食用，否则可能会使身体的寒气加重，影响身体的健康，建议最好是隔1-2天食用为好。

四、食用百合的注意事项

吃百合的时候最好不要和猪肉、羊肉一起食用。百合与这两种肉类食物相克，在一起食用可能会出现腹泻、腹痛，甚至是食物中毒的现象。

五、不适合食用百合的人群

1.身体虚寒、脾胃虚寒、风寒感冒以及虚寒出血的人不适合食用百合。因为百合的性质偏寒，这些人群食用百合可能会使体内的寒气加重，不利于身体的恢复。

2.经常性拉肚子的人不适合食用百合。百合中含有的纤维素含量比较丰富，会促进肠道的蠕动，有帮助排便的作用，对拉肚子的人来说是一种负担。

3.对百合过敏的人群也不要食用百合。虽然说吃百合有很多的好处，但是百合属于过敏原，对百合过敏的人来说，食用百合可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
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