韭菜是感光食物吗可以多吃吗
韭菜有很多人都吃过,但多数人并不清楚韭菜是否可以经常食用,所以,韭菜是感光食物吗? 韭菜具有很好的补血效果,但要想皮肤白皙,最好是控制韭菜的食量。
1.韭菜为光敏性的蔬菜
所说的光敏蔬菜,就是蔬菜中含有光敏物质,食用后进入人体后,与光照发生光过敏反应,使黑色素细胞活力增加,容易使皮肤晒黑,甚至晒伤。 这种蔬菜有灰菜、油菜、芹菜、韭菜、香菜、马齿苋、竹笋等。 光敏蔬菜最好在晚上吃,尽量不要在白天吃,这样可避免蔬菜中含有的光敏性物质与阳光发生反应,降低晒伤的危险。
2.辨别光敏水果的简易方法
一般而言,表面比较光华,有光泽的那种水果和蔬菜。
芹菜、香菜、白萝卜等都属于“光感”蔬菜,这些蔬菜可以让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 夏季应多吃一些抑制色素沉着的蔬菜和水果,如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
3.其它
有的食品含有光敏性因子,人们吃了之后照射太阳或其他强光,会使皮肤变黑或有斑点,这就是所谓的光敏性食物。
柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆、芒果等。 通常要皮肤白皙,应该少吃一些感光的食物,也可以多吃一点,吃完后不能在强光下活动,防止皮肤变黑。
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