下午小腿肿胀怎么办,要怎样缓解
引起小腿肿胀的原因是有很多种的,可能是肌肉拉伤,也有可能是腿部疾病导致的。对于腿部肿胀,可以进行一些方式进行缓解,比如按摩或者是轻微的活动一下,然后再到医院进行详细检查。
1.耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置,用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止,按摩时间大约为1分钟左右。
2.双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置,重复至少5次。
3.腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部,重复至少5次。
4.从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的水肿。
5.对于长期站着或是坐着的人,要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用,经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
6.季节交替时,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿着短裤躲在空调房里,最好用一条小毛毯盖住双腿。
7.养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力,它还可以加速全身血液循环速度,泡脚时一定要将热水没过脚踝,同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油,而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 1型糖尿病 临床症状和免疫因素有哪些呢
- 2. 24节气每个节气的养生方法你知道吗?
- 3. 睡觉多梦的怎么办?压力大的朋友需注意
- 4. 360度环形定位溶脂减肥
- 5. 卵磷脂的功效作用及适用人群
- 6. 时刻注意体检指标预防癌症
- 7. 绿茶粉的功效与作用及使用方法
- 8. 艾草的作用,5种常见的用途你知道吗?
小编解答
更多>-
小腿肿胀疼痛怎么办?
答 造成小腿肿胀疼痛的原因有很多,晚上睡觉姿势不对,造成血液循环不通会引起疼痛,长时间站立或者行走时间过长都有可能造成小腿肿胀疼痛,当然也有可能是发生病变,建议去医
-
小腿通常肿胀是怎么回事呢?
答 在出现小腿肿胀以后,先观察一下肿胀的部位是否严重,是否影响到行动能力。如果是的话,建议立即前往医院就医。通常情况下,造成小腿肿胀的原因,主要和以下几个因素有着很
-
小腿肿胀是什么原因造成的?
答 错过の花开问#这几天小腿肿胀,每天都感觉小腿胀胀的,还感觉有一点肿肿的,很不舒服,这是什么原因造成的呢?怎么治疗呢? 大众养生网小编解答:造成小腿肿胀的原因有
-
小腿肿胀要怎么办?
答 情绪都失控问#我最近的一段时间身体都不舒服,经常会突然感觉小腿肿胀,很痛,而且疼痛还会自动的,现在都挺担心,小腿肿胀要怎么办? 大众养生网小编解答: 小腿肿胀
-
孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接
-
凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用