孩子多吃柑橘能够预防近视

养生专家
2013-03-01 00:00:00


  在生活中,我们经常看到一些小学生、中学生戴着眼镜。由于很多孩子不太重视用眼卫生,因而导致自己患上了近视。这让很多家长感到十分烦恼。其实要想孩子预防近视,家长可以让孩子多吃柑橘。


  确实,孩子多吃柑橘能够预防近视。这究竟是怎么回事呢?孩子为什么会患上近视?而多吃柑橘怎么能够预防近视呢?接下来,我们一起来讨论下吧。


  一、城市孩子叶黄素摄入少

  近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

  叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。


  二、多吃柑桔防视力退化

  农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

  有鉴于此,营养学家建议:每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。


  温馨提示:从上文我们知道,孩子近视是由于它们缺乏一种叶黄素所导致的。而多吃柑橘确实能够预防孩子近视,因为柑橘中含有丰富的叶黄素。值得注意的是,人们吃柑橘千万不能过量。


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