预防乳腺癌要吃些低脂肪食物

女性疾病中乳腺癌的发病率正呈直线的状态稳步上升，很多人都开始关注预防乳腺癌的注意事项，乳腺癌很大部分原因，都是由于生活中错误的生活习惯造成，所以要防治乳腺癌，也要改变生活中的不良习惯。预防乳腺癌要吃些低脂肪食物。

在日本，人们一般以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食，女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15%。这是因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

另外，专家建议每天至少摄取30克纤维食物。例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。这有助于将过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适症状。

预防乳腺癌要吃些低脂肪食物。你现在知道了怎么预防乳腺癌了吧，希望大家真正做到，不要让疾病有萌芽的机会。