惊!体育锻炼也会引起关节疼痛

养生专家
2013-03-05 00:00:00

 

很难把关节疼痛和体育锻炼联系在一起,因为大家都知道只有多锻炼,才不会患上关节疾病;但是,如果不恰当的锻炼方式,也是引起关节疼痛的根本原因;如:锻炼姿势不恰当、运动量过大等等,都是引起关节疼痛的原因,所以要预防关节疼痛,也要保持合理的锻炼方式。

 

惊!体育锻炼也会引起关节疼痛

 

一是锻炼准备不充分。锻炼时准备活动做得不够,不注意循序渐进,造成膝、踝、肩、肘等关节损伤,甚至有小的骨片撕脱等。局部肿痛后未及时治疗酿成创伤性炎症,日久影响关节的正常功能,并经常疼痛,天阴下雨,气压低时酸痛也可加重,往往被误认为是风湿性关节炎。

 

二是为慢性劳损。由于运动量和运动强度过大,活动过于剧烈,局部负担过重,甚至有些微细的损伤,渐渐形成慢性劳损。如跑跳过多,半蹲动作多,膝关节的反复牵拉、磨损,使膑骨的软骨面及肌腱发生退行性变性,容易产生膑骨劳损,造成慢性关节疼痛。

 

三是运动后关节受风寒侵袭。局部血管突然痉挛,造成局部组织代谢障碍,也会出现关节酸痛,这些往往都是因为在锻炼时不注意而引起的,并不是由于锻炼所致。

 

温馨提示:健康的身体,离不开合理的锻炼,大家不要以为不锻炼就不会有关节疼痛的情况出现,如果完全不锻炼的话,关节疼痛也会毫不犹豫的找上大家。


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