怎样测量自己的肥胖指数

自己也可以测量肥胖指数了!现在随着社会生活水平的提高、生活节奏的加快，很多人的饮食不健康了;如：饮食不规律、为了方便快捷老是吃快餐等因素都是容易引起身体肥胖的关键，肥胖的定义到底是什么呢?今天小编就为大家介绍一套肥胖指数的测量方法，希望对大家有所帮助。

计算方法是：体重(公斤)除身高(公尺)的平方，理想值为22。

例如，身高170公分的男性，理想体重为： 1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤) 注：年轻女性的理想值为20或21

在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重。

为什么BMI的理想数值被定为22?这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关。

另外两个常见的理想体重公式如下：

1、 理想体重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)

2、理想体重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)

这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因为比BMI容易计算，目前仍被医护人员广泛采用。