怎么样能让小腿变直呢
在现如今的社会之中,小腿弯曲的人是有很多的。虽然在很多人看来,小腿弯曲并不影响正常的生活,所以没有必要改变。但是对于那些极其爱美的人来说,对此绝对是接受不了的,所以这些人都想要尽快让小腿变直。那么,怎么样能让小腿变直呢?下面的文章就来为大家具体介绍一些可行的方法。
简单也最不痛苦的一个让小腿变直方法:
1、坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来,不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。
2、弯曲膝盖,脚掌对脚掌,脚尖脚跟对齐放在床上,两腿这时是分开的,腿内侧朝上,两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。
3、双手抓住对好的脚掌,使劲让两腿膝盖同时往下用力,就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的,要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。
4、放松大腿和胯,保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴,也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的,要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不能含胸。不含胸有个窍门,就是胸下压的时候脸不要朝床的方向,而是向前方,把脖子拉长,下巴朝远下方。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演员脖子都长,很有气质的样子。
要想让自己弯曲的小腿变直,大家就可以根据上文介绍的几种方法来尝试一下,相信只要是通过自己的长期坚持,必然是有不错的效果的。要让小腿变直,这还需要大家养成好的生活习惯。大家切记在以后的生活中,走路的时候一定要站直了,而且走路的步伐最好能够保持相同的频率。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 什么是婴儿捂热综合症,又应该怎么注意呢
- 2. 吸烟的危害
- 3. 男人更年期如何判断?
- 4. 胎教仪的有用吗,什么样的胎教仪好
- 5. 五大护肤恶习你占了几条
- 6. 六大方法来预防围生期窒息
- 7. 什么情况会发生羊水栓塞,它的诱因又是什么?
- 8. 注意了,婴幼儿护肤品与成人是不同的!
小编解答
更多>-
小腿弯曲要怎么矫正?
答 如果是成年人,此时再进行小腿矫正一般是没有办法有好的效果的,因为此时小腿骨骼和小腿的形状都已经定型了,再进行矫正,只能改善。如果要矫正,可以到正规的整形医院进行
-
小腿弯曲怎么办呢?
答 小腿弯曲一般在成年之后想要矫正的话,基本是无法再改变的,同时选择手术矫正方法的话,风险是比较大的,有可能会出现手术意外,造成下半身瘫痪,因此最好是要避免进行手术
-
小腿弯曲要怎么进行治疗?
答 如果是成年人的话,此时小腿已经弯曲,一般是没有办法再进行矫正的,因为此时再进行矫正治疗的话,小腿的弯度也不会改善多少,但是如果从现在开始时刻注意自身的坐姿、站姿
-
小腿弯曲要怎么矫正比较好?
答 你这样的腿型是属于O型腿,就是膝关节向内弯曲造成的,这与平时不正确的走路姿势有很大的关系。如果你的年纪不大,骨头是还没有成形的,是可以用矫正器进行纠正的。如果已
-
新生儿小腿弯曲是正常现象吗?
答 人的腿是很少有直立的,都有一些轻微的弯曲,而且宝宝现在还小,所以也很难辨别出是不是异常肢体,所以不必过于担心,要确切知道,可以去医院做一些骨科检查,通过拍片看一
-
婴儿小腿弯曲是正常的吗?
答 现在宝宝还比较小,所以有时候发现宝宝腿型有点弯曲是没有什么的,因此这个时候是很难直接通过肉眼就观察出是不是形成了O型腿,可以去医院拍一些B超来观察。这也可能是和