冬季膝盖冰凉怎么治疗

xuyan32810 2015-11-22 23:00:14

很多的地方人们还没有感觉到秋季的到来，就迎来了寒冷的冬季。这个时候一些经常在办公室坐着的上班族，或者在教室做的学生总是会觉得自己膝盖有着很冰凉的感觉。这样真的是让自己很难受，而且长期以往对于身体也是有着很大的伤害的，那么，冬季膝盖冰凉怎么治疗?

泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。

经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。

食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量;而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。

脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，我们穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。

每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。

所以第一方法我们要护膝、要保暖，在这个膝盖部位可以加厚，或者戴上护膝垫。

第二个，我们就是要加强运动。虽然冬季，但是我们可以在室内做一些比较容易做到的。比如说瑜伽、第八套广播体操、跳绳。

还有就是可以做些力量运动，做这些运动可以促进体内血液循环，那这块也会暖和起来。第三个注意饮食方面的，要吃一些富含钙和铁的矿物质，这样的一个食物。

因为会对冰冷的这块有帮助，那含钙的食物有四大类：第一类奶制品，比如说、牛奶、酸奶;第二豆制品，比如说豆腐、豆浆、千张豆腐丝、豆皮、腐竹;第三类绿叶蔬菜，比如小油菜、油麦菜;

第四类，比如说芝麻酱、海带这都含有钙，还有虾皮。那我在这里推荐一个大家可以经常吃到的，就是油麦菜蘸这个芝麻酱，它是一道高钙的食谱。同时也建议女性到外面就餐的话。

关于冬季膝盖冰凉怎么治疗?大家也从上文中了解的很详细了。这个时候很多的有这个问题的朋友们就可以好好的去学习下怎么治疗这个症状的出现，同时在饮食和生活习惯方面一定要注意好。最重要的就是在生活中注意保暖，不要为了什么美丽动人就穿的很薄这样是对于身体很不好的。

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