跑步时出现小腿累是什么问题
考虑到可能与钙的缺失和疲劳和缺钾受凉全是有关系的.建议注意休息.适度补充钙.建议内服盖尔奇d试一下.多吃大骨头汤和鲫鱼豆腐汤猪瘦肉.喝纯牛奶是补充补铁剂最安全性合理的方式。跑后做拉伸运动不仅能减轻慢跑后的肌肉紧张，防止导致肌肉紧绷，还能合理维持腿形的极致。
慢跑归属于有氧运动减肥，它根据健身运动做到耗费机体不必要的人体脂肪，做到瘦身减肥的目的。因此这类健身运动是需要在有氧运动情况下开展的，跑步就合乎这类情况。在我们开展慢跑减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿肚以最好的情况去迎来后边的健身运动。
可能是运动过量了，跑步时间太长速率过快都是造成运动过量，要不然便是跑姿有误反倒加剧人体压力。小腿肚绷紧酸疼基本上是由于小腿长時间血肿，没法一切正常流回肌酸堆积过多导致的，训炼頻率也应当随机应变一下训炼，早晨跑比不上早中晚跑。
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