戒烟都有什么办法呢
我相信不管吸烟不吸烟的人都知道吸烟不仅有害自己的健康，而且对于吸二手烟的人危害更大，所以说在可能的情况下，吸烟的人能够戒掉香烟是一个特别棒的选择，但是对于有烟瘾的人来说想要戒掉香烟也不是一个简单的事情，那么戒烟都有一些什么好的方法呢？下面我就为大家详细的介绍一下吧！
1.戒烟是个循序渐进的过程。戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减；最终达到完全戒烟的目的。
2.可以让戒烟者培养一些有益身心的兴趣和嗜好，例如阅读，种花，旅行和参与社区活动等。来转移他对烟的注意力。
3.戒烟者要有充足的睡眠，多做带氧运动，如跑步，打球，旅游等，以增强心肺功能；当然也可于饭后或疲惫时外出散步，借此来驱除烟瘾也是很有效果的。
4.如果有人给你香烟，立场一定要坚定一点，清楚地告诉对方你已戒烟，并且主动地劝他也戒掉。
5.戒烟时期可以多吃大白菜的，它含有维生素和矿物质，不仅可以止咳润肺的攻效还可以起到清热解毒的作用，又健康，又可以戒烟。真是两全齐美的事。
6.戒烟时期可以多喝牛奶，大家都知道牛奶营养丰富，富含一定的维生素和脂肪，不仅可以使我们的身体更强壮，还可以保护气管，减少烟中有害物质对身体的伤害。
戒烟不是那么容易的事情，这是需要很大的勇气和毅力的，所以说想要戒烟是需要坚持的，并且有足够强大的信心，而且身边的家人以及朋友一定要多给予关心以及重视，这样对于戒烟者而言都是有一定的帮助的，再集合以上的一些方法，我相信还是能够戒掉烟瘾的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 紧急！严重危害男性健康的物品：香烟
- 2. 戒烟最好的方法，轻松戒烟的十种方法
- 3. 戒烟后的症状，戒烟是需要意志力的长期的一个过程
- 4. 戒烟吧，疾病告诉你该戒烟了
- 5. 如何戒烟，戒烟三说
- 6. 戒烟的好处有哪些，冠心病的死亡率下降
为你推荐
更多>- 1. 五大方法消除分娩恐惧
- 2. 皮肤保湿很重要大妈也能变少女
- 3. 宝宝爬行训练的六大好处
- 4. 什么情况才算是排卵异常呢
- 5. 男性健康≠只有健身，健康饮食也是关键
- 6. 剖腹产后忌七大危险动作！！
- 7. 保存脐带血，发挥脐带血的重要作用
- 8. 男人合理调节生活就可以长寿
小编解答
更多>-
想要戒烟有什么好方法吗
答 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
-
用什么方法戒烟最有效
答 半醉与倦容问：# 婆婆抽烟很多年了，最近因为抽烟一直咳嗽。家里想让她戒烟，但是不知道用什么方法。不知道有没有戒烟最有效的方法。 大众养生网小
-
有什么办法戒烟
答 这和音太缠绵问# 我父亲一直喜欢吸烟，每天要吸3盒，我们一直担心他的身体，想找下戒烟的方法，谁知道跪求! 大众养生网小编解答：
-
想要戒烟得用什么方法？
答 表面不在乎问#老公抽烟已经有好久了，近期我们俩商量着想要个孩子，就跟老公商量着把烟戒了先，老公也同意。可是为难的是，戒烟不是一朝一夕的事，试过很多种的戒烟的方法
-
想要戒烟应该用什么方法？
答 过错又错过问# 老爸一直都有吸烟史，最近因为去医院检查的时候发现肺部有点问题，不太健康。就决定要把烟给戒了，可是不知道什么方法戒烟最有效，谁能告诉我呢？ 大
-
青少年想要戒烟用什么方法
答 拐过那、街角问# 本人是一名中学老师，班上有几个学生由于交友不慎，染上了吸烟的恶习，现在想要戒烟，那么用何种方法对于青少年的戒烟是最有帮助并且效果明显的