胃肠蠕动功能差怎么办

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肠胃不好是现在很多人都存在的问题，其实很多年轻人也受到了这种情况的困扰，每天身体感到非常的不舒服。其实导致大家肠胃不好的原因主要还是因为不良的饮食习惯造成的，也有的是由于压力太大，精神紧张导致的。那么，胃肠蠕动功能差怎么办？对于胃肠蠕动慢的应对的办法，接下来一起来看看下面的回答。

  1、饮食要有规律

  很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。肠胃吸收不好的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

  2、注意饮食卫生

  吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

  3、保持精神愉快

  胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。因此,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

  胃肠蠕动功能差怎么办？如果面临胃肠蠕动慢的情况的话，一定要注意饮食要有规律，不要每次吃饭时间都不固定，按时吃饭很重要。而且吃饭的速度不要快，吃的越慢，咀嚼的越充分越好一些。平时尽量多出去活动一下，保持心情的开朗。
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