腰突的锻炼方法有哪些
腰突这种情况与颈椎病非常相似，给我们带来身体上的伤害是非常大的，腰突的问题千万不能小看，不然对我们的身体将会带来更大更严重的伤害，腰突的情况没有必要采用药物治疗方法，做一些适当的体育锻炼可以有效的达到治愈的目的，下面就让我们一起了解一下腰突的锻炼方法有哪些吧。
一、体转运动：两脚站立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上的同时肘部上沉，双掌心相对。以腰为轴，先向作转体运动，怀远后再向右。反复12次，可以适当加大力度。
二、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次这种腰间盘突出的锻炼方法，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
三、弯腰、转腰：它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
四、仰卧起坐法：患者端坐在床上，双膝伸直，双臂平伸在胸前，与床面平行，吸气同时腹部做收缩动作，然后向身体前方弯腰，尽力使双手触摸双脚，维持3~5秒钟后慢慢呼气，放松并回复初始位置。然后再将右臂放在身后，左臂伸直，弯腰让左手触摸右膝关节，重复做5~10次。在做这项腰间盘突出的锻炼方法时，要注意自身的状况来做。
五、压腿： 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。这项腰间盘突出的锻炼方法相对简单，最好能坚持。
六、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。
七、游泳：游泳对患者的腰间盘损伤恢复都能够带来很好的治疗效果，另外对腰肌劳损以及腰痛等等症状都会有不错的缓解效果。
腰突的锻炼方法有哪些需要引起我们腰突患者朋友呢高度重视，才能够更快更好的帮助我们的患者朋友尽快的摆脱疾病的困扰，同时需要我们不要过度的使用我们的身体，注意休息，可以有效的帮助我们每个人预防这种疾病。
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小编解答
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腰椎突出应该如何治疗？
答 腰椎突出症是腰部的一种疾病，是由于各种原因导致的腰部疼痛现象，通过物理治疗和药物治疗都可以很好的治疗腰椎间盘突出症。这两种方法都要通过医生的建议和指导，尤其是药
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腰间盘突出应该怎么治疗？
答 如果病情不是很严重的话，可以通过牵引治疗来达到康复的目的，这种治疗是通过一种专门针对腰椎病的装置来进行的。用这种方法治疗时间较慢，要经过几个阶段。首先，刚开始的
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腰突的症状有哪些？
答 腰突是腰椎间盘突出症的简称，常发生在中老年人当中，主要是年龄跟平时劳作或者床垫的关系。该病理发作的时候真的会让人痛不欲生，疼痛轻者可行走，呈跛行状态；重者则需卧
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腰突怎么办才好？
答 腰椎间盘突出症是比较常见的一种病症，治疗的方法也是多种多样，因为现在人们的工作压力变大学习压力也变大了，就会非常容易出现这种情况。如果及时治疗的话就可以很好的治
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腰突的最佳治疗方法是什么？
答 腰突也就是人们常说的腰椎间盘突出症，这种病比较常见，而且是比较难治疗的疾病，这种病发病的年龄都会比较老，或者是长期进行腰部有关的体力劳动，都是非常有可能造成腰突
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我椎间盘突出好多年，舒筋健腰丸治腰突吗？
答 椎间盘突出是现在骨科最为常见的疾病，也是腰腿疼最为常见的原因。椎间盘突出是指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列疼痛的症状。舒筋健腰丸舒筋健腰强