胃部不舒适怎么调理呢？

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现在竞争日益激烈，工作的压力越来越大，许多人常常会因为这种情况，而出现三餐不定时，因为年轻人中出现肠胃不舒服的人非常的多，如果在年轻的时候，不好好的调理肠胃，等到岁数越来越大的时候，肠胃的功能就会越来越差，严重的影响到身体对于营养的吸收。那么，胃不舒服了，应该怎么调理呢?

首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

再次，少吃对胃有刺激性的药物。长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。

想要养胃，首先要注意三餐定时，不要饥饱无度。在吃饭的时候，尽量做到细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，还要做到每餐最多八分饱，不要暴饮暴食，这样都可以很好的预防肠胃出现问题。还要注意多吃一些好消化的食物，少吃刺激性的食物，也可以起到养胃的作用。
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