心慌失眠该吃什么好
现在很多人都有心慌失眠的症状，对于这种症状，大家都苦恼不已。其实不用慌张，我来帮你!出现失眠，亲们不必过分担心，因为越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对于这种状况，我建议通过食疗来改善。因为食疗既实惠，又无太大副作用，是最佳选择!
1、桑椹汤
取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法，可收到安眠的好效果。
2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3、百合
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。
4、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
虽然食疗是特别好的选择，但是由于其功效慢，所以亲们一定要每天坚持，同时再辅助一些运动，比如说：中老年人可以每天打打太极，青年人可以打打球、跑跑步、或者练练瑜伽，这些都是不错的选择呢!希望看到这篇文章的人，每天都有好心情，事事顺心，早日摆脱烦恼。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 六大方法来预防围生期窒息
- 2. 什么情况会发生羊水栓塞，它的诱因又是什么？
- 3. 注意了，婴幼儿护肤品与成人是不同的！
- 4. 能长寿还能赢得女孩青睐的秘诀
- 5. 如果发生的了这些状况说明你在衰老
- 6. 远离脱发拒绝“出家”
- 7. 宝宝厌奶的辨别方法
- 8. 产后抗斑七大食物，爱美的妈妈看过来
小编解答
更多>-
经常头晕心慌是怎么回事
答 这种情况可能是经常不吃早餐导致的，因为不吃早餐，人体内就会出现能量供给不足，进而引发头晕、心慌心悸、身体虚弱，这也是一种低血糖的表现。所以患者应该对早餐引起重视
-
为什么会得高血压怎么治疗
答 高血压主要是与日常的环境、年龄、饮食有很大的关系。肥胖者患高血压的几率会高出很多，遗传因素也有一部分原因。凡高血压患者，应该做到控制自身的体重、饮食清淡低盐、少
-
心慌头晕是怎么回事？该怎么办？
答 引发心慌头晕的起因有很多，最常见的是发热性疾病、脑动脉硬化、高血压病、神经症、贫血、颈椎病等。所以想知道心慌头晕是怎么回事先要找到病症的原因，再对症治疗。当长期
-
更年期心慌怎么办？
答 更年期这是一个生理问题，一般发生在50岁左右的女性身上。由于女性身体某些部位的衰弱导致雌激素分泌不足，才会导致神经方面的问题。这个问题自己可以调理，平时要调理好
-
总是感觉心慌气短是什么原因？
答 一般来说，如果不是很明显的心脏疾病心慌气短是建议用中药来治疗的，因为中药虽然见效慢，但是效果非常好。而且从医学的角度来看，心慌气短是属于心血不足体质虚弱所引起的
-
心慌胸闷并且有气短的症状是怎么回事呢？
答 考虑是心脏供血不足所引起的，但是也不排除是吵架时因为情绪波动比较大，紧张的情绪使得神经调节引发心跳加速的现象。一旦心率加快必定会影响到血循环，使得血循环不顺畅出