消化系统不好吃什么食物最好呢
消化系统不好就会导致身体的很多机能都不能很好地工作,因为只有足够的能量才可以让身体更好的运作起来。如果消化系统不好不管是吃什么都不能彻底的被吸收,这样就影响了我们的健康,那么,消化系统不好吃什么食物是最好消化的呢?
提高消化效能的建议:1、饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。2、每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘。5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利。消化不良者不要吃哪些食物1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。2.忌烟酒及辛辣刺激食物3.忌胀气不消化食物干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。4.忌坚硬油腻食品坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。5.忌长期食用糯米糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。6.玉米不应偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少,它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型,不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。针对消化系统不好的人来说,吃什么东西是关键,因为随便自己想吃什么就吃什么的话自己的营养肯定是不够的。所以,注意自己的生活习惯和多吃一些有利于消化的食物是消化系统不好的人应该做的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 远离脱发拒绝“出家”
- 2. 宝宝厌奶的辨别方法
- 3. 产后抗斑七大食物,爱美的妈妈看过来
- 4. 达人教你如何晒出古铜色皮肤
- 5. 如何加倍减肥的成效
- 6. 男士面部控油的误区和小技巧
- 7. 不出一月让你拥有完美身材的方法
- 8. 男人快速消除黑眼圈最有效的方法
小编解答
更多>-
肠胃消化不好怎么办?
答 轻声撩魂问#你好!我前段时间工作比较忙,晚上都应酬到很晚,最近突然感觉肠胃不好,经常到了饭点不饿或者是吃一点就感觉吃不下了。即使美味在眼前也没有多大的食欲,使得
-
消化不好,吃什么东西能有助于消化?
答 花落、卻未謝问#最近老是感觉消化不良,有好长一段时间了,也不知道怎么回事,请问一下平时生活上应该注意些什么,吃些什么可以帮助消化,那些东西不能吃? 大众养生网
-
消化不好,酸奶有助于消化嘛?
答 心跳与刺激问#请问酸奶有助于消化嘛?最近一段时间老是会觉得消化不是很好,想知道怎么样才能促进消化,有人介绍说酸奶能有助于消化,不知道应该注意什么? 大众养生网
-
消化不好,请问香蕉有利于消化嘛?
答 想到、就心酸问#最近一段时间老是感觉消化不是很好,感觉吃的少,吃什么都不能消化,想知道怎么样才能促进消化?香蕉有助与消化嘛?平时应该注意什么? 大众养生网小编
-
胃消化不好这要怎么办才好?
答 可以不勇敢问#我一直消化不怎么好,每次吃完饭都会有一种吃多的感觉,但是实际每次吃的食物没有多少,请问消化不好应该怎么办? 大众养生网小编解答: 你的情况可能是
-
消化不好便秘怎么办啊?
答 ≮若你碰到他≯问#以前我比较能吃,肠胃功能也不差。可是随着年龄增长自己也变得消化不良了。而且还伴有便秘的症状。消化不好便秘怎么办啊? 大众养生网小编解答: 一