最近一直犯困到底是怎么回事？
夏天到了以后，人总是觉得很疲乏。所以很多人都会觉得犯困。但是总是犯困到底是怎么引起的呢？对于这些原因大家都不是很清楚。有的时候晚上睡得很早，但是早上起来以后仍然会犯困。所以大家都觉得很困惑。下面我们就来介绍一下总是犯困的原因到底有哪些？
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
以上介绍了总是想睡觉的一些原因，了解了原因以后，就要针对自己的实际情况进行治疗。首先就要保证充足的睡眠时间。平时可以喝点绿茶或者咖啡提神，特别是中午的时候要有午休，半个小时左右就足够了。饮食也要清淡一些。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 危害自己也危害他人的发作性睡病
- 2. 春天老犯困警惕7种病
- 3. 春天到了，还在为下午的无精打采而烦恼吗？
- 4. 选择一款让你上班不再犯困的提神茶
- 5. 冬季犯困吃西红柿来提神
- 6. 脾虚导致饭后犯困如何食疗
为你推荐
更多>- 1. 男性健康≠只有健身，健康饮食也是关键
- 2. 剖腹产后忌七大危险动作！！
- 3. 保存脐带血，发挥脐带血的重要作用
- 4. 男人合理调节生活就可以长寿
- 5. 女人应该怎样穿露腰装
- 6. 不经意见影响性功能的五件事
- 7. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 8. 七大方法预防生理性黄疸
小编解答
更多>-
浑身无力想睡觉是怎么回事？
答 你可以计算一下自己的月经日子看看是否真的在危险期的时候和老公同房，并且如果怀疑自己怀孕的话，可以去药店买一些早孕试纸。用早孕试纸来检测一下自己是否怀孕。如果早孕
-
老是犯困怎么回事？应该注意什么？
答 长期工作劳累，休息不好睡眠不足的人群，是比较容易引起神经衰弱的疾病的，这是一种亚健康的表现，后期还会出现一系列的不健康的表现的，所以应该积极的健康的进行治疗是比
-
为什么吃饱饭会犯困呢？
答 当每次进食之后，身体内部的血液就会向胃部等位置聚集，为食物的消化吸收提供能量和物质基础，当血液向胃部聚集之后脑部的血液就会显得有些稀少，从而就导致了你所说的疲倦
-
为什么吃完饭会犯困呢？
答 狼狽了自己问# 最近一段时间总是这样的，每次吃完饭后就变得非常的困，总是睡觉，刚开始的时候还以为只有我出现这种情况，但是后来的时候才发现还有很多其他的人
-
吃晚饭的时候感觉困怎么办？
答 犯困一般是人体常见的正常现象，特别是当人体出现长期睡眠不足或时差的情况时，会出现特别严重的情况。患者需要注意的是自己的睡眠时间和睡眠质量，是长期熬夜还是经常在晚
-
午饭后犯困怎么回事？
答 起舞、弄清影问#我从小就是具有一个毛病，还算比较严重的，只要吃完午饭总是感觉到困的情况，自己有的时候就是觉得不是很好，一般是怎么回事的呢？ 大众养生网小编解答