晚上想吃东西会引发疾病

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不少人晚上睡觉时间都非常的晚，以至于一些人晚上想吃东西，这样显然不是一个好习惯。我们知道晚上想吃东西的话是会引发一些疾病的，很多人觉得这不太可能。如果您也不相信的话，建议您认真仔细地往下看，看完就知道是怎么回事了。希望大家通过小编的介绍，大家能够有所认识。

夜食症是由工作和精神压力大引起的一种心理疾病，患者往往通过吃东西来释放压抑的情绪。

夜食会对身体造成哪些危害呢?河南省人民医院消化科副主任医师邝胜利介绍，长期夜食会导致脂肪肝、高血脂、动脉硬化等病症。另外，在正常情况下，吃进去的食物在结肠已经消化完毕。但是如果在夜晚吃得过多，到结肠之后还会有很多营养物质过剩，在肠道细菌的作用下还容易形成致癌物质。

“晚上10点以后进食，还可能引起胃食管反流，甚至还会引发肥胖。”告诉记者，因为人在晚上的活动量会相应减少，如果经常加餐，身体摄入的热量便会难以消耗，从而导致肥胖，还可能引发胃肠功能混乱、内分泌失调等症状。

如何应对夜食症

“其实这些人不是真正的饿，而只是内心的孤独、空虚甚至是渴望。”胡雄告诉记者，夜食症是一种不正常的现象。不过在目前，夜食症是一种处在研究阶段的疾病，也可以称为类似疾病。因为在国际疾病分类与诊断标准中，还没有针对夜食症的诊断标准。

一旦发现自己有了“夜食症”的症状，应该如何解决?专家建议，要养成良好的作息习惯，按时就餐，尤其是晚餐尽量早吃、少吃，注意清淡饮食，七成饱为好。如果症状特别严重，不仅要看消化科，也要同时辅助看心理科。

专家建议做到以下四个方面。首先是向自我表达，分析自己目前所面临的压力、打击，或者是否有未打开的心结。其次是向“他人”表达，比如说向朋友、亲人或者是专业的心理医生表达，积极治疗。第三是向环境表达，可以通过唱歌、运动、旅行等方式减压。第四是升华的表达，胡雄说，这是最好的解决“夜食症”的方式，但也是最难的方式。这种方式着重于精神层面，可以通过从艺术、书籍中找到精神力量，找到寄托，同时也让自己得到升华。

希望大家知道晚上想吃东西的危害后在以后的生活中能够多注意一些，睡觉之前尽量不要吃东西，而且吃晚饭的时间也要早点，这样坚持下去对您的身体健康也是有诸多好处的。每个人都要养成好的作息习惯，早睡早起是比较好的作息状态。

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