在平时的生活中，由于工作或者是其他方面的因素，很多人在有尿意的时候，往往是不能够立马排尿的，需要憋尿一会。憋尿造成的危害有很多，有各种危害表现，其中比较典型的就是憋尿后肾疼，让人很担心。那么，憋尿后肾疼如何进行处理?下面咱们就来详细了解一下吧。
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出了。
当你有憋尿感时，除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多憋几小时尿，这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。
多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
出外前最好能多在户外锻炼膀胱，外出若是嫌公共场合失禁不文雅，可以自备便携式马桶，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。
上面就是对憋尿后肾疼如何进行处理的介绍，希望对大家的认识有帮助。憋尿在很多情况之下是迫不得已的，但是我们一定要引起重视，能够及时排尿的话，千万不要养成憋尿的习惯，否则给我们的健康造成的影响非常大，我们必须引起足够的重视，避免危害我们的健康。
