睡醒全身酸痛原因

全身酸痛很多人都有过这样情况，引发全身酸痛的原因比较多，常见就是经常不运动，初期运动造成，出现这样情况可以选择按摩进行缓解，不过身体全身酸痛严重，也是可以进行睡眠缓解，这样使得睡醒后身体会舒服些，那睡醒全身酸痛原因是什么呢，也是很多人不了解的。

睡醒全身酸痛原因：

全身酸痛的原因很多：

1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛

2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛

3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛

4：血液循环不好.多泡热水澡就好了.

5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿，或是换个硬度稍微大点的床。另外，平时还应该多注意锻炼身体，多走动一下，疏通身体的经络。在饮食上要注意加强营养。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

在对睡醒全身酸痛原因认识后，改善这样情况可以通过多种方式进行，按摩、饮食、运动，这样对改善睡醒全身酸痛有很好帮助，如果是很严重的话，需要到医院接受检查，这样对自身具体情况也是有一些认识，使得自身问题不会继续发展，这点也是要注意的。