胳膊筋扭了会自己好吗

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在进行剧烈运动之前，如果没有做好运动拉伸，会导致骨骼关节处于一个僵硬的状态，从而会造成运动扭伤，关节扭伤严重的时候不仅会影响患者的日常生活，还会带来强烈的疼痛感，让患者难以忍受，这时最重要的是要避免激烈运动，做到修身养息，因此胳膊筋如果扭了有治愈的可能性吗？

1、扭伤胳膊后的24小时内最关键的一个治疗措施就是通过冷敷止血热敷活血的办法来帮助患者缓解扭伤。因为及时用毛巾包住冰块，冷敷在患处这种做法对于胳膊扭伤，有出血症状的情况十分有效，能够起到快速镇静作用，并且减少血液循环，达到止血效果。伤后48小时，如果出现胳膊一伸就痛的情况，那可以用热敷的方式来消除组织水肿，促进患处血液循环，减少淤青，舒缓疼痛效果。

2、由于胳膊常需要活动，平时不经意的小移动都很容易导致拉伤的筋骨恶化，所以如果胳膊扭伤后一伸就痛的情况四存在那就证明患者的扭伤情况严重，扭伤的筋骨还没愈合，因此一定要注意修养，避免抬高患肢，加重病情。如果有必要，那可能还需要对患者采取小夹板或石膏来固定患处，做好理疗的治疗措施。

胳膊扭到筋这种情况在日常生活中很常见，在扭伤后，一旦疼痛症状稳定后，人们很容易会忽略这种扭伤问题，但是如果筋骨的扭伤没有得到重视起来的话，就会让伤患一直存在人体体内，从而慢慢的累计，损伤到人体筋骨结构，这样不利于人们的四肢活动，导致病情恶化，从而引起人们常说的胳膊一声就痛的隐患。所以针对胳膊筋骨扭伤问题，一定要做好上文所介绍的具体急救措施。

扭伤脚筋怎么办

在我们生活中，不仅会扭伤手筋，脚筋同样也是会扭伤的。那对于脚筋扭伤，我们应该怎么办呢？下面就一起来看一下吧。

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2——3次，每次浸泡15分钟）。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

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