腰扭伤了怎么办最有效

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生活中有很多人可能会因为不小心或者受到一些外界撞击的时候而出现腰扭伤的情况，腰扭伤以后疼痛的症状是有轻有重的，所以腰扭伤以后的处理方式也是非常重要的。因为有些比较严重的扭伤，可能会伤及到软组织，这样会造成比较严重的后果，那么腰扭伤了以后应该怎么办最有效呢？

1.腰部扭伤后，应该立即前往医院检查以明确是否有腰椎或者肌肉软组织的损伤，如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应尽量卧床休息三到四周，以降低肌肉痉挛程度，从而避免腰部肌肉水肿加重。由于刚扭伤时处于急性期，此时不适合做腰部按摩，可采取冷敷的方法，来减少腰部疼痛和红肿，待皮下水肿消失后可以进行按摩恢复肌肉弹性。如果患者感觉较痛，可口服消炎镇痛药如阿司匹林、洛索洛芬钠片等。待一段时间后腰部疼痛缓解了可进行一些适当的腰背部肌肉的功能锻炼，对腰部肌肉和组织的恢复有一定帮助。

2.腰部扭伤之后，头24小时必须多卧床休息为主，另外还可以用局部冷敷或者冰敷，有止痛的效果也能够防止腰部扭伤继续肿胀。另外还可以外涂一些消肿止痛，活血化瘀的药膏，疼痛的厉害还可以吃点消炎止痛的药物。而受伤24小时之后，那么可以做局部的热敷，促进局部血液循环能加快组织的愈合消肿。另外，物理治疗方面可以做微波或者超短波治疗，也有同样的效果。中医的针灸与推拿手法治疗对缓解要扭伤的疼痛，加快腰扭伤的处置愈合也有很好的治疗效果。

3.中医学通常将行气止痛、活血化瘀作为急性腰扭伤的主要诊治准则。中医针灸推拿可以实现对患者疼痛症状的有效缓解，对患者病症康复进程的加快具有积极的促进作用。中医针灸推拿治疗能够改善患者肌肉血液循环，促进新陈代谢，提高肌肉强度，松解软组织粘连，修复和调整内在平衡，提高腰部稳定性、耐久性和灵活性。
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