后腰眼疼是怎么回事
我们经常说的腰痛并不是后腰整个疼痛,有的人只是某一个节出现疼痛,还有的是后腰眼疼痛,一般腰痛可以考虑有几个因素过度疲劳,腰经常受过伤,做重活,长时间劳累以及局部受过压迫,这些都是引起腰痛的主要原因,在出现腰痛后先不要着急的去按摩或者治疗,要先找找引起疼痛的原因。
基本信息
第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。
腰眼穴
中医理论
位置
在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中;浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。深层主要布有第4腰神经后支的肌支和第4腰动、静脉的分支或属支。
主治
①腰痛;
②月经不调,带下。
操作
直刺0.5~1寸。
保健方法
〖刺灸法〗:直刺0.5~1寸;可灸。艾炷炙5~7壮,或艾条炙10~15分钟。
〖贴药法〗:通过贴腰肾膏治疗肾虚型腰痛
临床运用
现代常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。
自我按摩
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴位于"带脉"(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
这对于中年男性来说,更为重要。因为中年过后,肾气多不足,但多数人补肾的方法是食补,而忽略了一些按摩手法,中医认为"腰为肾之府",按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
按摩时可采用如下方法:
揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰酸胀为宜;
擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;
点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;
捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
抖动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;
叩击腰骶部:双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。
夏季常搓腰眼,还能防治湿气引起的腰痛,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 五大方法消除分娩恐惧
- 2. 皮肤保湿很重要大妈也能变少女
- 3. 宝宝爬行训练的六大好处
- 4. 什么情况才算是排卵异常呢
- 5. 男性健康≠只有健身,健康饮食也是关键
- 6. 剖腹产后忌七大危险动作!!
- 7. 保存脐带血,发挥脐带血的重要作用
- 8. 男人合理调节生活就可以长寿
小编解答
更多>-
感觉右腰眼疼这是怎么回事?
答 琐碎的苍白问#上周搬新家了现在我的腰都酸的厉害尤其是右边的腰,常常使不上劲坐久了还会感觉到痛的很以前是很少这样的请问这样右边的腰痛是怎么回事? 大众养生网小编
-
总是感觉腰眼疼的原因是什么?
答 忧蓝、似残梦问#我不是那种喜欢运动的人上周在跑完步之后我的腰眼就开始酸痛,坐也不是站也不是非常的难受现在每天都没有精神请问这是什么原因引起的? 大众养生网小编
-
出现腰眼痛一般是怎么回事?
答 罪当斩立问#这几天腰部酸的很总是使不上力气尤其是腰眼的地方,我以前好像从来都没有这样就是上星期搬家之后就这样了请问腰眼酸痛是什么原因引起的? 大众养生网小编解
-
一般出现腰眼酸痛是怎么回事?
答 假装沉默问#最近带孙子感觉越来越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厉害,以前还没有发现这几天睡觉都翻来覆去很不舒服请问我这样的情况是什么原因引起的? 大众养生网小编解
-
腰眼疼是怎么回事呢?
答 亚当与夏娃问#我最近感觉自己的腰眼疼,以前也没有这样的情况出现,突然就这个样子了,我就有点担心自己的身体。腰眼疼是怎么回事呢? 大众养生网小编解答: 腰眼疼有
-
左腰眼疼是怎么回事呢?
答 你惊慌失措的爬问#我最近不知道怎么了,左腰眼很疼,平时也好好的,就这兼顾l变成了这样子,不知道应该怎么办。左腰眼疼是怎么回事呢? 大众养生网小编解答: 左腰眼