每天早上起来喉咙干疼
如果我们在每天早上起来的回收喉咙干疼,我们最好是采用温盐水进行漱口,还可以饮用蜂蜜柠檬水进行润喉等,因为这种情况一般是因为上火或者缺水引起的,当喉咙干的时候是会导致喉咙活动不便的,所以每天早上起来喉咙干疼的时候,我们需要
每天早上起床嗓子干疼怎么办才好
第一,温盐水漱口
专家表示,多项研究表明,盐有助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛。专家建议:半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口30秒。
第二,蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素,还有助于提高免疫力,抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂,缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效,柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议:1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜,再挤半个柠檬的汁进去。
第三,鸡汤面条
你知道吗?其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方。有研究发现,因为鸡肉中含有一种氨基酸物质,可以帮助减少肺部的黏液,达到祛痰止咳的效果。而面条吞咽简单,可以缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎哦。
第四,吮吸蒜瓣
专家表示,大蒜中含有的的蒜素物质,有助于杀灭细菌。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸,这样做有助于缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候,也可以立即口含蒜瓣,吮吸5~10分钟效果最好。
第四,甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史,用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。有研究结果显示:患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
第五,补锌
专家表示,锌离子是抗菌剂,有助于抗击炎症。芬兰研究也发现,锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片,还有助于提高免疫系统抗病能力。
第六,保肝护嗓多休息
一旦进入了冬季,大家就会感觉异常的疲劳,特别想睡觉,建议大家在这个时侯一定要注意多休息。可以让身体好好调养,将身体里的虚火都排出体外,不然体内火气和外界的干燥相遇,就很容易引发咽炎问题。
第七,漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
第八,少说话或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
第九,保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
第十,注意多补水
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 远离脱发拒绝“出家”
- 2. 宝宝厌奶的辨别方法
- 3. 产后抗斑七大食物,爱美的妈妈看过来
- 4. 达人教你如何晒出古铜色皮肤
- 5. 如何加倍减肥的成效
- 6. 男士面部控油的误区和小技巧
- 7. 不出一月让你拥有完美身材的方法
- 8. 男人快速消除黑眼圈最有效的方法
小编解答
更多>-
得了咽喉炎,喉咙发炎疼痛要怎么办?
答 咽喉炎是可以治愈的,但是要有良好的生活习惯,要有耐心,有毅力,坚持治疗。咽喉炎是比较麻烦难缠的病,所以辛辣的食物真的不要再吃了,就算你再喜欢吃辣的食物也要为了身
-
喉咙疼发干怎么治疗好呢?
答 如果在吃东西吞咽时有喉咙痛的感觉的话,用漱淡盐水的方法来治疗。如果声音咳嗽嘶哑的话,漱盐水没有效果,要及时去医院检查,再及时治疗,可以做红梨跟冰糖一起煮了,起到
-
晚上嗓子干疼应该怎么办呢?
答 晚上嗓子干疼,可以冲两杯蜂蜜水,温水冲泡喝了。也可以在牛奶里加蜂蜜喝的,蜂蜜水润肠润喉,牛奶有助于睡眠。金嗓子喉宝,复方草珊瑚含片这种含片可以吃一点缓解疼痛。第
-
干咳喉咙痛是什么原因?
答 你出现经常干咳喉咙疼痛,主要考虑是因为在这段时间过于劳累,或者是由于吃了一些不干净的东西所引起的,如果你在这段时间因为身体受寒,也会使你出现这种情况,所以你在平
-
孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接
-
凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用