腰椎和肩颈痛怎么办
长时间的玩手机，玩电脑让很多人的身体健康处于亚健康的状态，大多数人的腰椎和肩颈都出现了疼痛的现行，严重的影响日常生活以及工作，一般情况下，如果出现腰椎和肩颈痛最好是引起重视，积极进行调理，越早越好，不然是会导致病情越来越重，给治疗增加很大的困难。
腰椎和肩颈痛怎么办?
多舒展身体，多动动
1、颈椎疼，手上抬
走路发飘，颈肩部疼痛，头晕、耳鸣的师兄，每天用这个动作走路，坚持两百步就可以起到很好的改善作用。
2、腰椎疼，后踢腿
腰椎疼，可以说是广大伏案工作者的噩梦。腰疼、腰肌劳损、腰椎滑脱等症状，都可以借助下面这个动作来进行缓解、改善。左右脚轮换，反复几十次，最好早晚各一次。
3、护关节，扎马步
提到“扎马步”，想必大家都不陌生，其实，这种动作不仅是练武的基础，还是保护关节的方法。这里温馨提示下大家，这个动作觉得有困难就不要勉强自己做，或者幅度不必非要这么大。
4、膝盖疼，抽几下
身体承受最大重量的关节，不是颈椎关节，不是胸椎关节，也不是腰椎关节，而是膝关节。膝盖疼，做什么都不方便，走路都得有人扶着。
在膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下，就可以很好的刺激血液供应，增强关节液的产生。
5、髋关节疼，站“大”字
髋关节，是个相对稳定的关节，在支撑身体活动方面起到至关重要的作用。所以保护好这个部位非常重要，靠墙站立，挺胸抬头成大字，每次坚持1分钟，每天两三次就能很好的改善缓解。
6、鼠标手，多抬手
长期使用电脑，则离“鼠标手”八九不离十了。勤做下面这个动作，就能改善、治愈“鼠标手”。每次反复2分钟，一天两到三次即可。
7、哪里疼，按哪里
不知道大家有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉那里会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位
即是穴位，叫做“阿是穴”。它没有固定位置，哪里有疼痛，它就出现在哪里。所以哪里疼，就按哪里，不仅可以激活经络，恢复气血运行还可以使疼痛症状明显减轻。
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小编解答
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腰椎感觉疼不舒服该怎么治疗？
答 根据情况可以判断，这种症状极有可能是因为腰肌劳损导致，如果长期这样，建议最好及时去医院诊治。目前建议，首先端正自己的坐姿，不要长期蛰居在桌椅面前，适当锻炼锻炼身
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我的腰椎部位有些疼痛是怎么回事？
答 造成腰椎痛的原因可分为几种，其中一种就是长期不良的姿势所引起的，比如在工作和学习的时候经常使用不正确坐姿，腰椎长期处于异常的状态，久而久之就导致腰椎方面的疾病。
-
腰椎疼痛应该怎么办？
答 腰椎疼痛的问题可大可小，有可能是因为最近体力活过重导致了腰部肌肉酸痛等，也有可能是脊椎出现了问题，所以出现腰椎疼痛最好是先到医院去拍个片子检查下脊椎的情况。接下
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爷爷腰部脊椎疼痛，这是什么原因造成的？
答 因为爷爷岁数大了，脊椎也会慢慢老化，脊椎与脊椎之间的软骨缺失弹性，水分也变少，也会变硬，形成骨质增生。骨质增生就会使腰部脊椎疼痛。现在好多年前人，因为天天在电脑
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腰椎总是酸痛是怎么回事啊？
答 考虑是由腰椎间盘突出引起的腰部酸痛现象，另外也不排除腰肌劳损的可能性，想要了解具体情况最好去做一个CT检查。目前治疗腰椎间盘突出最好使用药物疗法，可以服用一些具
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腰椎疼痛的原因是什么
答 腰椎疼痛不一定非要是过度劳累导致的，像您经常长时间保持同一个姿势坐着不动，就会导致腰肌劳损，这样腰椎就会疼痛，一般这个时候就要经常起来伸伸腰，活动活动胫骨。还有