股二头肌的作用
股二头肌在大腿后外侧皮下，它有长短两个头，长头是在坐骨结节上面，短头是在股骨出现的外侧，股二头肌的作用是非常明显的，他能够屈小腿伸大腿，如果股二头肌出现问题，会严重影响患者的行动，对于健康的危害是非常大的，下面我们就来简单的了解一下股二头肌的作用，我们来看一下。
股二头肌的作用
于股后的外侧，有长、短二个头。长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗隆，两头合并后，以长腱止于腓骨头。股二头肌可屈膝关节、伸髋关节。屈膝时，可使小腿旋外。该肌受坐骨神经支配。
股四头肌：是人体最大的肌肉之一，位于大腿前面及外侧的皮下，几乎包绕股骨全长。起点由四个头即股直肌、股中间肌、股内侧肌和股外侧肌。其中一个头(股直肌)起自髂前下棘，其余三个头起自股骨。四个头于股骨下端合成一个扁腱，跨过膝关节前面而止于胫骨粗隆。于腱的深面，腱内包绕髌骨。髌骨上部的肌腱部叫股四头肌腱，髌骨下部为髌韧带。
解剖结构
股二头肌位于大腿后外侧皮下，有长短二头。长头起于坐骨结节，短头起于股骨粗线的外侧唇下半及外侧肌间隔。两头在股骨下1/3处合并为一总腱止于腓骨头。此肌为双关节肌。近固定时，使大腿伸，小腿屈，并外旋。
远固定时，使大腿在膝关节处屈(牵拉股骨向后)，在小腿伸直时，则使骨盆后倾。股二头肌受坐骨神经支配。顾名思义，该肌呈梭形，有长头和短头。在股下部，长头移行为肌腱并和短头相接。
圆形的肌腱附着于腓骨头，在其通过膝关节时易于看到和触摸到，尤其是当对抗阻力屈膝时。当坐骨神经从臀部下降到股后面时居股二头肌长头之后而得到保护。
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小编解答
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如何锻炼股四头肌最有效呢？
答 对于四头肌的锻炼方法有很多种，四头肌是大腿前侧的肌肉，一般需要对腿部进行适当的锻炼，才能促进四头肌生长，可以通过深蹲的方式进行锻炼，每天四组深蹲，一组做十五次，
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股四头肌在哪呢？
答 △清月聊无痕╮问#我是一个喜欢锻炼的嗯，但是对于人体的很多肌肉都叫不上名称，对于股四头肌是比较陌生的，我想了解一下股四头肌在哪呢？ 大众养生网小编解答： 您好
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股四头肌怎么锻炼？
答 健身最好的健身房找专业的健身教练，不仅快捷有效，而且更为安全，不会造成肌肉拉伤等问题。在健身之前建议你要做好充分的热身运动，否则突然大负荷的进行锻炼会导致肌肉拉
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股二头肌的锻炼方法是什么？
答 只是还是要去健身房找专业的健身时帮助你，否则自己练很有可能会造成肌肉拉伤，腰椎间盘突出，颈椎病腰椎病，是很危险的。在健身之前最好是要做一些热身运动，然后逐步加重
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股四头肌锻炼方法是什么？
答 锻炼肱四头肌建议你要去健身房，可以找一个专业的健身教练，帮助你进行专业的健身，以免自己运动可能会造成肌肉拉伤，姿势不正还会导致颈椎病和腰椎病，是很危险的。其实想
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股四头肌萎缩怎么办呢？
答 骨头损伤，长时间卧床的人都会出现股四头肌萎缩的现象，一般情况下，要想治疗股四头肌萎缩，首先要做好长期锻炼的准备，目前还没有很好的治疗方法。可以每天在床上做一下锻