右腰椎酸胀
随着年纪增长,人的骨骼会出现退化的现象,加上长期活动和负荷工作,很容易加重腰椎负担,容易出现腰椎酸痛、麻胀等症状,刚开始有很多人不重视,觉得是太累了导致的,只要多休息一下就好了,其实有可能患上了腰椎间盘突出症,腰椎处的髓核突出刺激到神经根而引起的酸胀现象,那么该怎么办呢?
1 、健身运动:腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
2 、保健推拿:是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部 2~3 分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
3 、保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。
4 、保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过 1 小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。
5 、选择良好的睡床:人的一生有 1/3 的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要拓的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
6 、减少腰部受伤、受潮。
一旦出现腰椎间盘的时候大家一定要及时的去治疗,否则就会导致情况加重,目前最好选择外贴的方式来帮助消除炎症以至于彻底摆脱疼痛
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小编解答
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腰椎疾病的最佳治疗方法是什么?
答 这种病的治疗方法众多。西医主要采取的是服药治疗,牵引治疗,甚者手术治疗,而中医采取的治疗手段主要有理筋手法治疗,中药治疗,针灸治疗等等。每种不同的治疗方法都有其
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腰椎退行性变如何治疗?
答 关于腰椎退行性变此类疾病的治疗方法目前医学之上主要有两种,也就是药物治疗和手术治疗。不过具体的治疗方法还是需要根据你的切身病情来定,建议你可以先去正规的医院检查
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腰椎感觉疼不舒服该怎么治疗?
答 根据情况可以判断,这种症状极有可能是因为腰肌劳损导致,如果长期这样,建议最好及时去医院诊治。目前建议,首先端正自己的坐姿,不要长期蛰居在桌椅面前,适当锻炼锻炼身
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腰椎病的具体症状有哪些?
答 腰椎病有很多的病况,不过大多数腰椎病的症状都是大同小异的。这里说几点腰椎病的症状。第一,腰痛,颈椎病的症状出现最多的就是腰痛,这是绝大多数的患者都有的情况。有时
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我的腰椎部位有些疼痛是怎么回事?
答 造成腰椎痛的原因可分为几种,其中一种就是长期不良的姿势所引起的,比如在工作和学习的时候经常使用不正确坐姿,腰椎长期处于异常的状态,久而久之就导致腰椎方面的疾病。
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腰椎突出应该如何治疗?
答 腰椎突出症是腰部的一种疾病,是由于各种原因导致的腰部疼痛现象,通过物理治疗和药物治疗都可以很好的治疗腰椎间盘突出症。这两种方法都要通过医生的建议和指导,尤其是药