睡觉脚抽搐怎么回事

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我们自己或者也会经常发现身边的朋友亲人,在睡觉的时候会突然的蹬一下腿,或者脚突然出现抽搐情况,时间很短,往往翻个身后又继续睡觉了,很多人不会太在意,那么睡觉脚抽搐是怎么回事呢,其实这是一种生理本能的反应,类似我们都知道的打嗝,只是一种肌肉的抽搐,一般不能表示身体出现了问题,有可能是劳累过度导致的,一般不会影响正常的睡眠和睡眠质量的,睡觉前禁止做一些剧烈的运动,或者过度紧张,要保持放松的心情,多听听舒缓的音乐让自己安静下来,如何是频繁的抽搐,影响到了正常睡眠了,可以吃点药物控制一下。

对于入睡抽搐的原因,一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

另一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于自身保护的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住某种东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:

1.疲劳:

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

2.寒冷:

夜间睡眠时,脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。

3.低钙血症:

当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

4.血流因素:

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

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