剧烈运动会导致月经提前吗

chenwei

月经可以有效地反映女性朋友们的身体健康，因此女性朋友们需要在经期格外注意自身的饮食、生活等各方面，尤其需要注意不能剧烈运动，因为剧烈运动不仅会导致月经提前，还可能会引发经期血崩的发生，对于女性朋友们的身体极其不利，女性朋友在经期可以适当运动，但是要适量。

一、剧烈运动会导致月经提前吗

剧烈运动可能会导致月经提前。

很多经常运动的女性会有月经提前的时候，但并不意味着这都是剧烈运动的结果导致的，也可能跟其他原因有关，如：压力大、冷热的食物刺激、天气的变化等都会影响月经提前或是延迟。

二、来月经可以运动吗

来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性还会加重痛经的症状，可以影响身体的健康，还会导致后期不良的后遗症。但是月经期也并不是说一天到晚躺在床上不动，可以饭后适当的散步，走走路也是可以，对身体的健康没有影响，而且还有助于经血液更好的排泄出来。但是要避免高强度的运动，例如跑步、打球、健身、登山、跳舞等尽可能要避免，可以等月经干净以后再进行，相对比较合适。

三、月经期运动有哪些注意事项

月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。

女性月经期间运动应该注意以下几点：

1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

5、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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