怀孕初期反胃吃什么好

zhangqing

怀孕初期，恶心难受是一种正常的情况，这时候由于孕妇身体内的激素产生了变化，机体没有办法完全适合这种改变，继而出现了孕吐反应。在这段时间之内，孕妇不能够吃油腻的食物，辛辣刺进的食物最好是也不要吃，否则是会刺激到孕妇正常的肠胃消化功能的。

怀孕初期反胃怎么办

1、胃口转变

满足胃口之欲

对于准妈妈来说，胃口扭转是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人关于酸的食品是来者不拒。这样的扭转，其实都是因为激素变迁所构成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不用刻意多吃什么或少吃什么，由于很多准妈妈在呈现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必需戒除吸烟、喝酒等不良习气。

避免太咸的食物

食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该防止食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。

2、食量改变

掌握体重变迁

很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要防止因为过重而引发其余疾病。一般来说，孕期体重增加应该维持在10～14千克。怀孕中期后，则需求较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需。

营养均衡最重要

医师建议，孕期食量固然改动，但仍应该以均衡饮食为准绳。富含各类营养素的食品都要均匀摄取，在怀孕中期以后，能够额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育。因为孕期容易呈现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果，能够辅佐排便顺利。

3、呕吐

要学习忍受

孕吐是怀孕初期常见的病症之一，可分为轻微、一般和重大三种程度。对于轻微呕吐及普通呕吐，医师会建议孕妇尽量忍受，只需渡过怀孕初期，病症大多可以取得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时分就少吃一点，如此一来，不只能够减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。

必要时须采取药物治疗

准妈妈若呈现严重呕吐，致使连胆汁都吐出来了，并呈现体重急剧降落，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，而后采取恰当药物治疗，帮忙孕妇渡过难熬的孕吐时期。
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