骨盆侧倾的危害

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我们发现有很多人经常会去做骨盆的纠正，有的人觉得是没有必要的，特别是很多产后的妈妈们，会选择去做骨盆纠正，其实骨盆的发育取决自己的先天和后天两个因素，很多人说骨盆的倾斜危害性很大，需要及时的去纠正，确实是如此，因为很有可能会导致自己在平时影响到走路和腿的发育。

骨盆侧倾危害大，早发现早纠正，还自己一双美腿！

骨盆对于一个人来讲是很重要的，基本上处于人体的中间位置，骨盆定江山一点也不夸张。如果骨盆出现前后倾或者是侧倾的话，不仅会影响身体形态，还会影响身体健康。

如何检测自己是否存在骨盆侧倾？希望一下方法可以帮到你。

可以穿一条比较宽松的裤子，随便活动一段时间，然后观察自己的两侧裤腰是否处在同一个水平面上。一般常见的骨盆侧倾主要有L型和R型，骨盆侧倾的人多数脊柱会出现不同程度的侧弯。

以下方式可以矫正侧倾，但是仅适用于翘二郎腿或者是因为坐姿不正确导致的骨盆侧倾。需要的朋友可以试一下，希望可以帮到你。

首先，准备一个瑜伽垫以及泡沫滚轴，先来放松大腿外侧以及骨盆高侧的腰部位置，然后在放松大腿外侧。注意，动作幅度要尽可能的小一些，大约放松30秒就可以。

然后放松髂胫束，这个部位一般需要放松的时间会比较长，大约需要放松5分钟左右。同样的，放松的时候也要慢一点，尽可能将身体所有的重量全部放在泡沫滚轴上。

最后一个动作是放松腰部。需要注意的是，尽可能保证骨盆保证不动，将自己的臀部下压，伸展手臂向外侧下压，要让腰部感觉到有拉伸的感觉，保持该动作3分钟。

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