消除恼人的拜拜肉,这两招就行
蝴蝶袖拜拜肉是每个人都很讨厌的,会影响穿衣效果,所以瘦手臂也成了爱美女性的必修课。在日常生活中很多小技巧其实也能达到瘦手臂的效果,接下来推荐几招瘦手臂的小动作,赶紧练起来!
手臂减肥, 简易鹫式
要领:促进肩部到手臂部的血液循环,解除疲劳,打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧,可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。
Step1 双腿盘坐,右臂在胸前弯曲,手指向上,手掌面向自己。
Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
Step3 自然呼吸,面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部,保持10秒,反向亦然。
手臂减肥,简易交叉合掌式
要领:向上舒展手臂部,双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、体侧部、肩部,缓解僵硬的肌肉。此式对手臂部、颈部、肩部有效。
Step1 双腿盘坐,双手合十,置于胸前。
Step2 呼气同时,双臂向两侧分开。
Step3 向上伸展双臂,双臂交叉,双手合十,保持10秒,反向亦然。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 如何加倍减肥的成效
- 2. 不出一月让你拥有完美身材的方法
- 3. 360度环形定位溶脂减肥
- 4. 酸奶减肥吗?效果怎么样能否长期坚持呢
- 5. 跳绳并不适用所用人减肥
- 6. 明星减肥瘦身方法哪些是您不知道的?
为你推荐
更多>- 1. 什么情况才算是排卵异常呢
- 2. 男性健康≠只有健身,健康饮食也是关键
- 3. 剖腹产后忌七大危险动作!!
- 4. 保存脐带血,发挥脐带血的重要作用
- 5. 男人合理调节生活就可以长寿
- 6. 女人应该怎样穿露腰装
- 7. 不经意见影响性功能的五件事
- 8. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
小编解答
更多>-
怎么减肥把肚子的肉减去
答 墙头等红杏╮问:# 我的工作性质需要每天都坐着,所以肚子上的肉就积累了很多了,肚子很大,想要迅速的减去大肚子应该怎么做? 大众养生网小编回答:
-
肚子上的赘肉怎么减掉?
答 画船听雨眠~问#最近我报了一个游泳班,但是我发现我穿上泳衣身材好难看,尤其是那个肚子,一堆肉我该怎么减下去啊? 大众养生网小编解答: 收腹离不开全身的减肥,因
-
用什么方法可以减掉肚子?
答 我們的故事问#我很喜欢边看电视边吃东西,最近这到了冬天体重也开始增重,肚子上一圈的肉。我该怎么减能减掉? 大众养生网小编解答: 早晨起床:淡盐水,在丰富的早餐
-
我喝荷叶冬瓜茶能减肥吗?
答 梦正在实现问:# 因为身体重量的原因,我从来就没有放弃过减肥,任何一种可以吃的减肥方法我都试过,因为我不爱运动也不想节食。我一同学跟我说荷叶冬瓜茶可以减
-
常喝柠檬水可以减肥吗
答 何必在一起问:# 因为我很胖所以一直在寻找各种能够减肥的方法。我朋友推荐我喝柠檬水。说可以起到减肥的作用。那喝柠檬水到底能不能减肥? 大众养
-
喝什么茶可以减肥?
答 1、黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥