男人吃什么补精子最好最快

男人通常在饮食方面可以通过适当的吃鸡蛋、鱼肉、虾肉、枸杞、桑葚等食物，能够起到辅助补精子的效果。

男人的精子质量下降或者精子数量明显的减少，可以通过饮食方式进行补充，平时的饮食方面可以通过吃鸡蛋、鱼肉、虾肉、枸杞、桑葚等食物，但是补精子的效果比较慢，可能需要长时间坚持调整饮食，才能有利于改善精子的质量和数量。

精子的问题不仅要通过饮食方式进行改善，同时在生活当中需要养成良好作息规律，要避免过度疲劳。