如何提高男子精子质量
男性是社会地位比较高的一个群体，因为现代的男性们在生活方面是占据了一定的优势的，男性们也是人类繁衍后代的重要一半，因为男性是提供精子的供体，而精子是女性怀孕的必备物体，但是并不是所有的精子都是比较好的，有的男性精子质量比较差，很难使女性怀孕，那么，如何提高男子精子质量呢？
一、蛋白质。
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素。
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
三、含镁食物。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
从以上的讲解来看，男子精子质量是有办法提高的，而且办法还是比较多的，男性朋友们不用担心，精子问题一般是少数男性的问题，因此，男性们为了让精子保持较高的质量，应该积极的参加锻炼，保持合理的生活习惯。增强精子的活力。
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小编解答
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精子质量下降该咋办？
答 在一般情况下，精子质量下降是伴随着一系列的疾病，如附睾、前列腺的炎症可引起血浆，变异，pH值、氧、营养、代谢，造成不良影响的活动和存活的精子。精子精索静脉曲张是
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喝酒会影响到精子质量吗
答 喝酒对精子质量的影响是百分之百，酒精对人体是非常不好的，尤其是对精子来说，它会导致精子的成活率低，而且还会导致精子数量少，还会引起精子的畸形率过高，导致精子的头
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熬夜会影响男性的精子质量吗？
答 夜间本是人体各个器官休息的时间，然而不休息熬夜的话，会让各个器官都处于超负荷运转的状态。肾脏作为人体最重要的中枢器官之一，在熬夜时也是出于超负荷的状态。可能偶尔
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抽烟影响精子质量吗要注意什么？
答 烟中含有大量的致癌物质经常的抽烟容易导致男性出现阳痿的情况，同时抽烟也容易导致肺癌几率的增加，不利于身体的健康。所以平时的生活中要养成戒烟的习惯，平时生活中可以
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喝茶真的会影响精子的质量吗？
答 相隔两地问#我自小就爱喝茶，这其实是跟我爷爷学的。但是现在我结婚了，而且最近正在要孩子，所以老婆不让我喝茶了，说是喝茶影响精子的质量。请问，喝茶真的会影响精子的
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吸烟影响精子质量吗？要注意哪些？
答 烟草中的尼古丁等有毒有害类物质含量非常高，男性经常吸烟就会使精子质量明显下降，严重时会造成胎儿畸形。另外，在男性吸烟时产生的烟雾也有一定的坏处，可能会使周围的人