要吃什么东西补精子

吃食物补精子，也可以在医生指导下使用药物来做调理，包括海参、牛肉、胰激肽释放酶等，需要根据个人身体状况来做调理，才能有利于精子质量提升。

1、牛肉：牛肉属于常见肉类，其中含有蛋白质、维生素、矿物质以及胆固醇等成分较为丰富，能有利于体内蛋白质新陈代谢能力增强，还能有利于精子质量提升。

2、海参：海参中含有精氨酸，可以说是精子细胞主要成分，在使用海参时候能起到调节性激素效果，对于阳痿和肾虚原因引发精子质量下降有很好调理作用。

3、胰激肽释放酶：胰激肽释放酶能有利于睾丸血供能力增强，还能有利于精子生成。

想要提高精子质量，还要规律生活饮食作息，保证充足睡眠，要戒烟戒酒。