准妈妈怀孕21周肚子有多大?
怀孕这段时期是一个特殊的时间段,在这个时间段内,在我们的身体内渐渐的长大,直到十个月之后我们的宝宝呱呱坠地。而在妈妈的身体内,随着时间的增长,宝宝的身体也开始发生了很大的变化。而胎儿在21周的时候,孕妇的肚子到底有多大呢?现在就让我们一起来了解下专业的知识。
胎儿已经21周了。现在身长大约18厘米,体重300-350克,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加,而且现在可以称的上是个小运动健将了,平均一个小时要动50次。准妈妈现在下腹明显隆起,体重增长快,容易感到疲劳,腰部疼痛。由于准妈妈身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,不得不挺起肚子走路。
怀孕21周孕妈妈的宫高范围大约是20-30,腹围为80-90,根据孕妇的胖瘦之分还存在着很大的差别。这个时候一般都是以B超数据判断胎儿是否发育良好,只要是正常饮食,没有什么不舒服胎儿发育一般都是正常的,所以不必担心,注意休息和营养,按时产检。
21周的胎儿听力达到一定的水平,他(她)已经能够听到您的声音了。所以准妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。
孕期的营养胎教
此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,如果铁摄入不足,容易出现贫血。为防止缺铁性贫血的发生,应该多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。如果有必要,可在医生指导下补充铁剂。
各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮;蔬菜越新鲜越好,不可以水果代替蔬菜;浓味的香料如芥末、辣椒应少吃;豆制品中,以豆腐最好,因其所含的蛋白质最易被人体吸收和利用;海带、黑木耳中含铁较高,要经常吃。
如果恰逢冬季或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。
孕期的对话胎教
孕21周,胎儿的听觉功能已经完全建立,这时他(她)会将声音当作是一种感觉,开始会用自己的耳朵去倾听外界的或来自母亲的声音。不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿,而且母亲的说话声也可以被胎儿听到。但由于胎儿还没有关于这个世界的认识,此时还没有记忆声音的能力,不知道父母与他谈话的内容,只能感觉到声音的波长和旋律,而且,他并不是完全用耳听,而是用他的大脑来感觉,接受着母体的感情。因此,准妈妈要使自己的精神和全身的肌肉放松,精力集中,呼吸顺畅,排除杂念,要特别注意自己说话的音调、语气和用词,心中只想着腹中的宝宝,娓娓道来,这样才能收到很好的效果,给胎儿一个良好的刺激印记。
到21周的时候,我们的宝宝在妈妈的体内已经开始进行体重的增长,这个时候我们就需要确保孕妇能够吸收到足够的营养。多吃一些瘦肉,动物内脏,杂粮米面也要搭配进行食用。确保我们的身体内的宝宝能够吸收到足够的营养物质。另外在第21周的时候,我们就可以跟宝宝进行沟通了。
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