吃什么能下奶

现在一直担倡母乳喂养，因为通过母乳喂养可以让孩子们的免疫力增加，可以让孩子们健康的生长。同时也可以让母亲更快的康复，可以让母亲的恶露更快的排出，可以有的女性却没有奶，吃了好多的药物也不见起色，究竟吃什么能下奶呢?这是女性们最关心的问题。

吃什么能下奶，有的女性说吃下奶的药，但是药物毕竟是有一定的毒性的，所以就想知道的是吃什么食物可以下奶?有的女性们讲可以吃油腻性大的食物，比如说可以吃肉类，蛋类的食物就能下奶。对于这种观点是否正确，我们来给大家概括哪些食物可以催奶。

催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

吃什么可以下奶，现在大家都知道了吧。对于此时正处于没有奶的女性，就可以通过以上的方法试试。如果运用这些食物仍然不见效的话，可以通过服用一些催乳汤来下奶，比如说可以用猪蹄与金针菜，或者是运用通草与猪蹄等做成的汤来喝，同样具有着下奶的功效。