孕吐可以吃维生素b6吗？带你了解真实情况
专家表示，对于一部分有孕吐的女性来说，吃维生素b6确实是有效果的，但对于一部分人可能没效果，不仅如此，这种东西千万不要多吃，吃多了可能会损害身体健康。
一、孕吐不宜吃维生素B6止吐
维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，也就是上瘾了。
这种上瘾的表现不仅表现在胎儿时期，出生之后的影响依然存在。出生后，由于维生素B6的来源没有在母体中那么多，宝宝会发生一系列异常表现，例如容易兴奋或受惊、经常哭闹、反复出现惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。
孕妇想要缓解孕吐现象可以试试通过饮食哦。
二、准妈妈孕吐的缓解方法
所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
三、孕妇轻微孕吐是正常反应
“孕吐”可能是因为胎儿不想让妈妈吃得太多，太杂了吧，也可能是因为妈妈吃的东西不干净。对于“孕吐”，众说纷纭。“在怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，导致‘孕吐’。”专家，受这些早孕反应的影响，孕妈妈在吃一些平时常吃的食物时，会感到没胃口。
专家，“孕吐”症状多种多样，有些孕妇轻微呕吐一两个星期就没事了，有些则两个多月还在吐。孕妈妈出现的轻微恶心、呕吐，是正常反应，不治也可自愈，只需在饮食上注意清淡避免刺激性食物即可。这时，不建议吃维生素B6，孕妇可以选择含生姜片及陈皮，能起到缓和作用。
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小编解答
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富含维生素b6的食物有哪些
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